به گزارش آوای خزر طبق بنیاد ملی خواب کار شیفتی... با آنها گام بردارید ۱ الگوهای خواب را مدیریت کنید... هنگام خواب اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما تاریک... ساکت و خنک است تا نخستین شرایط داشتن خواب راحت...
کد خبر: ۲۴۹۷۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
از خواب چای سبز ضرر دارد اگر از مشکلات بی... خوابی رنج می برید شما نباید پیش از خواب چای... معروف است اما مشوق مناسبی برای خواب نیست زیرا حاوی... دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب...
کد خبر: ۲۴۷۷۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
یادداشت
از آن پس جنبش های ضد اموی خواب راحت را...
کد خبر: ۲۳۱۸۲ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۰
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز... برای خوابیدن بی اطلاع هستند ...
به گزارش آوای خزر مینا سادات آقامیری متخصص اختلال خواب... درباره عوارض خواب بیش از اندازه گفت خواب شبانه یکی... افرادیکه در طول شبانه روز خواب کافی و راحت را... سایر افراد جامعه خواهد بود او افزود بهترین زمان استراحت...
کد خبر: ۲۲۸۸۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۰۵
به گزارش آوای خزر مهدی تاج زمانی که برای استراحت... آمد و خواب راحت این عده را آشفته کرد غلامحسین...
کد خبر: ۲۲۸۶۶ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۰۵
اگر در زمان خواب اصولی را رعایت کنید می توانید... خواب بهتری داشته باشید خواب یکی از مهم ترین عملکردهای...
خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن... به آرامش سراغ داروهای خواب بروید اگرچه ممکن است این... داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد اما نمی... توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها سرگیجه خواب...
کد خبر: ۲۲۲۰۲ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۵/۲۴
اکثر مردم فکر می کنند غذا خوردن قبل از خواب... از خواب می تواند به رژیم غذایی کاهش وزن کمک...
خوردن غذا قبل از خواب باعث تقویت متابولیسم شما می... وزن می شود وجود دارد غذای کامل قبل خواب خوردن... یک وعدهٔ غذایی کامل قبل از خواب می تواند مضر... وزن و اختلالات خواب شود با این حال گرسنه به...
کد خبر: ۱۹۶۲۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
بی خوابی رایج ترین اختلال خواب است که می تواند...
خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند یکی از... اصلی ترین علل بی خوابی نداشتن شرایط فیزیکی است به... دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب فرد نمی تواند... وارد مرحله اولیه خواب شود محیط بیش از حد گرم...
کد خبر: ۱۸۶۴۲ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
بلند و ناراحت کننده نجات دهد یا دسترسی را آسان... دارد نکاتی برای افزایش رشد طبیعی قد ۱ خواب کافی... وقتی صحبت از خواب آرام می شود ناگفته پیداست که... ساعت استراحت شبانه نیاز دارند ۱۱ ساعت می تواند در...
کد خبر: ۱۸۲۷۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
مصرف آن برای تسکین مشکلات گوارشی و داشتن خواب راحت...
بنابراین در زمان استراحت ۵ دقیقه ای بین کارتان یک... را ببرید ۲ کمک به خواب راحت نوشیدن چای نعناع... قبل از رفتن به رخت خواب به خواب راحت کمک... خواب چای نعناع بنوشید و خوابی آرام را تجربه کنید...
کد خبر: ۱۷۳۶۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۰۷